Puede provocar enfermedades gastrointestinales, obesidad y diabetes la comida chatarra: IMSS

Puede provocar enfermedades gastrointestinales, obesidad y diabetes la comida chatarra: IMSS

La Paz, BCS.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California Sur, recomendó a la población en general evitar el consumo de comida chatarra y con ello surjan enfermedades gastrointestinales, obesidad y diabetes.

Durante los fines de semana es común que se deje a un lado la rutina de los buenos hábitos alimenticios, no obstante dijo, se debe moderar el consumo de harinas, azucares en exceso y alcohol, entre otras. 

Las enfermedades asociadas al consumo de comida chatarra son problemas gastrointestinales, sobrepeso y enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes.

Cuando se pasan horas frente al televisor o bien se acudan a restaurantes, en ambos casos se consume comida rápida y bebidas azucaradas.

En ese sentido los expertos en salud señal que es recomendable que se consuma alimentos ricos en fibra, acompañados por verduras, frutas y agua natural.

Explicó que en lugar de consumir una hamburguesa en alguno establecimiento de comida rápida, esta se puede sustituir por una torta casera la cual sin duda tendrá un nivel calórico menor.

Asimismo, con respecto a los antojos se recomienda que en lugar de consumir papas fritas, se opte por palomitas de maíz y bebidas sin azúcar.

Finalmente, llevar una alimentación balanceada es de suma importancia, por lo que se debe privilegiar las carnes blancas, pollo, pescado; evitar consumir comida chatarra, así como bebidas con alto contenido calórico.